सर्दी के मौसम का बच्चों की सेहत पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। बड़ों के मुकाबले बच्चों की इम्यूनिटी ज्यादा कमजोर होती है। जिस कारण ठंड में बच्चों का किसी भी बीमारी से लड़ना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में पेरेंट्स का अपने बच्चों का अधिक ख्याल रखना जरूरी हो जाता है। उत्तरी दिल्ली में सर्द हवाओं का कहर जारी है। जिसने बच्चों को अपनी चपेट में ले रखा है। सर्दी, जुकाम, स्किन रैसेज, खांसी, बुखार जैसी बीमारियों से घिरे हुए हैं। लेकिन बच्चों को कुछ टिप्स फॉलो कर अपने बच्चों को गरमाहट दे सकते हैं।
बच्चों की डाइट में शामिल करें ये आहार
सर्दी के मौसम में बड़ों के साथ बच्चों की डाइट में भी कई तरह के बदलाव आते हैं। अगर आपका बच्चा मां के दूध के अलावा अन्य खाद्य पदार्थ भी खाता है, तो उनकी डाइट का खास ख्याल रखें। आप बच्चों को बादाम का दूध पीला सकती हैं। गाजर भी बच्चे के सेहत के लिए फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद विटामिन ई, विटामिन ए, प्रोटीन के गुण मौजूद होते हैं, जो आपके बच्चों को सर्दी जुकाम से बचा कर रखने में मदद करते हैं। आप बच्चों की डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करें जिसे खाने से बच्चों की इम्यूनिटी बूस्ट हो।
कमरे के टेंपरेचर को मेंटेन रखें
सर्दी के मौसम में कोशिश करें की बच्चे को घर के बाहर बिना किसी काम के न लें जाएं। खासकर जिस कमरे में आप बच्चे को रख रहें हैं, उस कमरे का टापमान मेंटेन करके रखें। ज्यादा ठंडा मौसम बच्चे की हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है। बच्चे के शरीर का तापमान गर्म होने के साथ बच्चे के रूम का टेंपरेचर भी मेंटन रहना जरूरी है।
बच्चे के शरीर की मालिश करें
सर्दी के मौसम में बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर होने के साथ बच्चों की हड्डियां भी कमजोर होती है। ऐसे में आप सर्द हवाओं से बचाने के लिए बच्चों के शरीर की मालिश करना बहुत जरूरी होता है। विंटर सीजन में बच्चों के शरीर की मालिश करने से ना सिर्फ बच्चों की हड्डियां मजबूत होती हैं, बल्कि बच्चे की स्किन भी हेल्दी रहती है, और सर्दी जुकाम जैसे लक्षणों से भी बच्चों को बचा कर रखते हैं। आप बेबी ऑयल, गुनगुना नारियल का तेल और सरसों के तेल से भी बच्चों के शरीर की मालिश कर सकती हैं। लेकिन अगर आप धूप में बैठकर बच्चे के शरीर की मालिश कर रहे हैं, तो इस बात का ध्यान रखें कि बाहर हवा न चलें। आप बंद कमरे में ही मालिश करें और तुरंत बच्चे को कपड़े से लपेट दें या कपड़े पहना दें।
बच्चे के तलवे और सिर को ढककर रखें
सर्दी के मौसम में कोशिश करें की बच्चों के पैरों के तलवे और सिर को ढक कर रखें। ऐसा करने से बच्चे का शरीर गर्म रहता है। इतना ही नहीं सर्दी के मौसम में बच्चों को जुकाम खांसी से बचाकर रखने से बच्चों को शोक्स पहना कर रखें, सिर में टोपी पहनाकर रखें, ताकि सर्द हवा उनको किसी तरह का नुकसान न पहुंचा पाएं।
